«Долой крики и истерики»: 3 игры от нейропсихолога, которые вернут ребенку спокойствиеВаш ребенок после школы будто «заведенный»: хлопает дверьми, ссорится с сестрой, рыдает из-за тройки? Знакомо? Его мозг кричит о помощи — он перегружен. Заставить его «взять себя в руки» невозможно. А вот помочь мозгу перезагрузиться — легко. Играючи.Собрали для вас мнения нейропсихологов и простые игры, которые работают лучше уговоров и нотаций.
Что творится в голове у младшеклассника? Мнение эксперта«Школа — это непрерывный стресс для детской нервной системы, — объясняет детский нейропсихолог Анна Иванова (ведет блог о детской нейропсихологии). — Контроль, шум, необходимость сдерживать импульсы и постоянная умственная нагрузка истощают ресурсы мозга.
Незрелый мозг не может справиться с этим напряжением «взрослыми» способами. Поэтому ребенок «взрывается» или плачет. Ему нужна «перезагрузка» через тело и чувства».
Проще говоря, чтобы снять психическое напряжение, нужно дать нагрузку телу и правильным отделам мозга. И вот как это сделать.
Топ-3 игры от нейропсихологов, чтобы снять напряжениеВот простой и рабочий «скорый помощ» для перегруженной нервной системы.
1. Игра «Каратист»: для выплеска агрессии- В чем суть: Быстро и безопасно перенаправить вспышку гнева из разрушительного действия в контролируемое.
- Как играть: Даем ребенку несколько листов бумаги (старые газеты — идеально!). Просим его скомкать лист одной рукой, сделав из него очень тугой и плотный «снежок». Затем ставим перед ним корзину и предлагаем закинуть «снежок» с расстояния, как настоящий каратист.
- Почему это работает: «Сильное сжимание и разжимание кулака активирует моторную кору и снимает мышечное напряжение в руках и плечевом поясе — зоне, где копится стресс, — комментирует нейропсихолог. — А бросок в цель дает мозгу ощущение контроля и завершенности действия».
2. Игра «Найди и покажи»: чтобы вернуть внимание и успокоить тревогу- В чем суть: Переключить мозг с хаотичных переживаний на концентрацию на простых сенсорных ощущениях.
- Как играть: Когда ребенок рассеян и взвинчен, мягко говорим: «Давай поиграем в игру. Найди в комнате 5 предметов красного цвета и дотронься до них». Можно менять задание: «Найди 4 предмета из дерева», «Покажи 3 самых пушистых вещи».
- Почему это работает: «Эта игра задействует ориентационный рефлекс и переключает мозг из режима «тревога» в режим «поиск», — говорит эксперт. — Ребенок вынужден остановить внутренний диалог и начать сканировать пространство. Это мощный инструмент для остановки «мысленной жвачки».
3. Игра «Рисуем дыхание»: чтобы справиться с истерикой- В чем суть: Управлять дыханием — значит управлять своим состоянием. Но просто сказать «дыши глубже» бесполезно. Нужно сделать процесс наглядным.
- Как играть: Кладем перед ребенком лист бумаги и берем три разноцветных фломастера. Объясняем правила:
- Красный: «Вдыхаем медленно и рисуем прямую линию ВВЕРХ».
- Зеленый: «Задерживаем дыхание и рисуем линию ВПЕРЕД (горизонтальную)».
- Синий: «Медленно выдыхаем и рисуем линию ВНИЗ».
- Повторяем этот «узор» 3-5 минут.
- Почему это работает: «Этот метод объединяет визуальное восприятие, моторику и контроль над дыханием, — поясняет нейропсихолог. — Он синхронизирует работу полушарий и активирует парасимпатическую нервную систему, которая отвечает за расслабление и отдых. Это буквально «антистресс» для мозга на биологическом уровне».
А что, если добавить в игры сказку?Современные методы идут еще дальше, объединяя эти принципы с погружением. Наш проект "Кудесница" направленно развивают эмоциональный интеллект. Ребенок, слушая историю о русалочке, которая учится справляться с обидой, или о садовнице, которая ухаживает за своим садом,
проживает те же модели успокоения и преодоления, но в безопасном сказочном контексте. Мозг запоминает этот успешный сценарий и переносит его в жизнь.
Главное правило: играйте сами и будьте терпеливы. Спокойный и регулированный родитель — лучший «антистресс» для мозга ребенка.
Вы можете скачать наше мобильное приложение и прослушать аудиоистории и терапевтические сказки, которые помогут вашему школьнику получить интересную и полезную информацию! 
